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マイプロテイン(myprotein)のマルトデキストリンをBCAAと飲んでみた。マルトデキストリンのメリットや特徴も解説するぞ

この記事では、アスリート系管理栄養士が、マイプロテイン(myprotein)のマルトデキストリンのレビューをお伝えします。マルトデキストリンを利用した事ない人や、マルトデキストリンを利用する事で、どんなメリットがあるのかを知ることができます。

アスリート系管理栄養士のダンでございます

今回は

マイプロテイン(myprotein)のマルトデキストリン

についてレビューを行います

マルトデキストリンを利用した事ない!

マルトデキストリンってどんな事が期待できるの?

って言うアスリートや運動・筋トレをする方に向けて

書きました

マルトデキストリンとは?

詳しくはこの記事に書いています

アスリート系管理栄養士が、増量や筋肉量を増やす為にマルトデキストリンをオススメする理由

米やパン、パスタの主成分であるデンプンの

一部分を加水分解することによって作られます

分かりやすいイメージ的には

ブドウ糖と米粒の中間のような感じですね

特徴は、

身体にさっと消化吸収される(素早くエネルギー源になる)

砂糖と比較すると、程よい甘さを持つ

1gで4kcalものエネルギー

そしてメリットをまとめると

体内にさっと消化吸収される為、ワークアウトや試合中にもおにぎりなどの固形物と比較して、胃腸に負担をあまりかけずにエネルギー補給ができる

砂糖と比べると、甘さが程よいので、飲み物に溶かしても激甘にはならずに飲みやすい

もっと掘り下げると、

ワークアウトや試合中にマルトデキストリンといった

糖分によるエネルギー補給には大きく2つのメリットがあります

メリット1

1つは、ヒトの重要なエネルギー源である

糖分(ブドウ糖)は、体内に蓄えておける量が

限られているので、それが枯渇してしまうと、

エネルギー不足から、集中力低下などを引き起こして、

ケガの原因になってしまいます。

体内の糖分(ブドウ糖)の枯渇を防ぐ目的で、

マルトデキストリンは運動中に体内に負担をあまりかけずに糖分を補給できる

ベストな手段の1つであるメリットがあります

メリット2

もう一つは、ワークアウトや筋トレをする方にとって

重要なメリットです。

ワークアウトや筋トレをする目的は様々ですが、

目的の大元は大抵、

パフォーマンスを発揮or筋肉を大きくする

この2つです。

筋トレによって、筋肉に損傷を与える

もしくはエネルギーを消費する事が起こります。

その時体内に

十分なエネルギー(ブドウ糖や体脂肪、BCAAなど)が

存在している事が、

パフォーマンスを発揮or筋肉を大きくする為に

重要な要因になります

特に、筋肉を大きくする場合は、

体内に十分なブドウ糖がない場合は、

エネルギー源として、

筋肉の大事な材料であるBCAAを利用してしまいます。

このBCAAはどこから来るのかというと、

血中に流れているものor筋肉です。

せっかく筋肉を大きくしようとしているのに、

筋肉を削ってできたBCAAをエネルギー源に回す

というのは、もったいないですよね。

そういった意味で、マルトデキストリンを利用することで、

ワークアウトや筋トレ中でも、

固形物と比較してあまり胃腸に負担をかけずに、

体内にエネルギーを供給する事ができるメリットがあります。

マイプロテイン(myprotein)のマルトデキストリンを飲んでみた

マイプロテインについてはこの記事に詳しく書いています

マイプロテインを選ぶメリット・デメリットをまとめてみたぞ

簡単に言うと、

ヨーロッパNo1シェアのイギリスのスポーツ栄養ブランドで、低価格・高品質・豊富な品揃え

今回はこちらです

パッケージはこんな感じで、1kg入りですね

中身はこんな感じで、でっかいスプーンが、、、

スプーン一杯のグラム数は

すりきりで45gくらい

山盛りで55gくらいですね

なので、だいたい一杯で200kcalは摂取できます

マルトデキストリンの特徴ですが

砂糖より控えめな甘さで、砂糖よりきめ細かいです

そして吸湿性があるので、水分に当たるとすぐに固まります

しかし、シェイカーで振ると、

ふつーにダマにならずに綺麗に溶けるので心配いりません

これは、BCAAとマルトデキストリンをシェイクしたものです

水1000mlにBCAA12gとマルトデキストリン55gです

見た目はアクエリアスみたいですね

味は、BCAAの味がビターレモン味ですが

あまり味に変化はありません

わずかに甘みが増したくらいですね

なので、プロテインと合わせても

甘みが少し増すくらいの影響なので

プロテイン+マルトデキストリンの

組み合わせもおススメですよ!

これは実際に私が飲んでいるマルトデキストリンです

このリンクよりは、公式ページで買う方が価格的にはお得なので

下の公式リンクからのぞいてみて検討してみてください

こちらはおそらく日本で帰るマルトデキストリンの中で
トップクラスの安さです

医療現場でも使われる商品なんですが
最初は溶けにくくダマになりやすい特徴があります

マイプロテイン公式ページで

このコードを利用すると

DAN-RARM

さらに割引が受けられるという

何やってくれてんの?

って言いたくなるような特典もやっているので

購入検討してみてもいいですね

https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/100-maltodextrin-carbs/10530114.html

ここまで読んでくださりありがとうございました!